Dieta lekkostrawna z ograniczeń substancji pobudzających wydzielanie soku żołądkowego – 28 dniowy jadłospis

Dieta lekkostrawna z ograniczeń substancji pobudzających wydzielanie soku żołądkowego – 28 dniowy jadłospis. Nie będziesz się już zastanawiać, co ugotować i co zjeść, żeby nie zaszkodzić. Dieta lekkostrawna Lorem Natura jest prosta, smaczna i szybka w przygotowaniu. Wszystko jest już zaplanowane: od śniadania po kolację, przez 28 dni.

Znasz ten problem?

Pieczenie w nadbrzuszu, uczucie ciężkości po jedzeniu, wzdęcia, zgaga… Lekarz zalecił dietę lekkostrawną, a Ty stoisz przed lodówką i nie wiesz, co właściwie możesz zjeść. Jedno źródło mówi „gotowane”, drugie „bez surowych warzyw”, trzecie podaje listę zakazów. Każdy posiłek staje się zgadywaniem, a strach, że znowu coś zaszkodzi, odbiera radość z jedzenia.

Przy zapaleniu żołądka, chorobie wrzodowej, refluksie czy w okresie rekonwalescencji odpowiednie odżywianie ma ogromne znaczenie. Żołądek potrzebuje posiłków, które nie podrażniają błony śluzowej i nie pobudzają nadmiernie wydzielania soku żołądkowego.

Dieta lekkostrawna z ograniczeń substancji pobudzających wydzielanie soku żołądkowego – 28 dniowy jadłospis. Rozwiązanie – gotowy jadłospis

Przygotowałam dla Ciebie kompletny plan żywienia, który zdejmuje z Ciebie ciężar planowania. Wystarczy otworzyć jadłospis na danym dniu i gotować.

• 28 dni gotowego planu żywienia
• 5 posiłków dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja
• 140 przepisów w całej diecie
• Gramatury i miary domowe przy każdym produkcie, np. „40 g (4 łyżki)”, więc nie potrzebujesz wagi przy każdym posiłku
• Wartości odżywcze każdego posiłku i całego dnia: kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany
• Krótki, prosty opis przygotowania i zdjęcie przy każdym daniu
• 8 wersji kalorycznych do wyboru: 1600, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 i 3000 kcal

Dieta lekkostrawna z ograniczeń substancji pobudzających wydzielanie soku żołądkowego – 28 dniowy jadłospis. Dieta opiera się na zasadach żywienia lekkostrawnego: potrawy są gotowane w wodzie lub na parze, duszone bez obsmażania albo pieczone w folii lub pergaminie. Nie ma w niej smażenia, ostrych przypraw ani ciężkostrawnych produktów. Ograniczono w niej też substancje pobudzające wydzielanie soku żołądkowego.

Co znajdziesz w środku? Kilka przykładów

• Śniadania: owsianka z musem malinowym, kasza manna z musem borówkowym, omlet biszkoptowy z twarożkiem, tosty francuskie na słodko
• Obiady: delikatna zupa krem z indykiem i pietruszką, łosoś pieczony z puree ziemniaczanym i kremem brokułowym, dorsz pieczony z ryżem i warzywami, pulpeciki z indyka w sosie koperkowym
• Przekąski i kolacje: fit tiramisu jogurtowe, kisiel domowy z jagód, placuszki bananowo-owsiane pieczone, zupa krem z dyni i marchewki z grzankami

To tylko przedsmak – w środku czeka 140 różnorodnych posiłków, dzięki którym dieta nie będzie monotonna.

 Dieta lekkostrawna z ograniczeń substancji pobudzających wydzielanie soku żołądkowego – 28 dniowy jadłospis. Dlaczego warto?

• Oszczędzasz czas: nie musisz planować, liczyć kalorii ani szukać przepisów.
• Jesz bez obaw: każdy posiłek jest dobrany tak, by był łagodny dla żołądka.
• Gotujesz szybko i prosto: z łatwo dostępnych produktów, bez skomplikowanych technik.
• Jesz smacznie: dieta lekkostrawna nie musi oznaczać nudnego jedzenia.
• Dopasujesz dietę do siebie: wybierasz kaloryczność odpowiednią dla swoich potrzeb.
• Stosujesz plan przygotowany przez dietetyka: jadłospis opracowała mgr Justyna Socha, dietetyk z gabinetu Lorem Natura.

Dla kogo jest ta dieta?

Dieta lekkostrawna z ograniczeń substancji pobudzających wydzielanie soku żołądkowego – sprawdzi się, jeśli:

• masz zapalenie błony śluzowej żołądka lub nadżerki,
• zmagasz się z chorobą wrzodową żołądka lub dwunastnicy,
• dokucza Ci zgaga, refluks, uczucie ciężkości lub wzdęcia po posiłkach,
• jesteś w okresie rekonwalescencji, np. po chorobie, antybiotykoterapii czy zabiegu,
• chcesz odciążyć układ pokarmowy i jeść lżej na co dzień.

Najczęściej zadawane pytania

Ile trwa dieta?

Jadłospis obejmuje 28 dni po 5 posiłków dziennie, czyli łącznie 140 posiłków.

Jaką kaloryczność wybrać?

Dieta jest dostępna w 8 wersjach: od 1600 do 3000 kcal. Jeśli nie wiesz, którą wybrać, skontaktuj się ze mną – pomogę dobrać kaloryczność do Twojego wieku, masy ciała i aktywności.

Czy potrzebuję wagi kuchennej?

Nie musisz. Przy każdym produkcie podałam zarówno gramaturę, jak i miarę domową: łyżki, szklanki, kromki czy sztuki.

Czy przygotowanie posiłków zajmuje dużo czasu?

Nie. Przepisy są proste i oparte na łatwo dostępnych produktach. Większość dań przygotujesz w 15–30 minut.

W jakiej formie otrzymam dietę?

Otrzymasz plik PDF, który możesz czytać na telefonie, tablecie, komputerze lub wydrukować.

Zamów dietę lekkostrawną i przestań się zastanawiać, co zjeść. Twój żołądek Ci podziękuje!

Dieta ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Jeśli chorujesz przewlekle lub przyjmujesz leki, przed zmianą sposobu żywienia skonsultuj się z lekarzem.