Opis

Program „Ukojenie dla żołądka” plus dwumiesięczna dieta w zapaleniu żołądka

Ukojenie dla żołądka – naturalny przewodnik po regeneracji przy zapaleniu żołądka

Jak ziołami, dietą i probiotykami odzyskać spokój i zdrowie układu pokarmowego

Pieczenie w nadbrzuszu, uczucie pełności po kilku kęsach, nudności, odbijanie, a wyniki „w normie” albo kolejne leki osłonowe? Zapalenie błony śluzowej żołądka (gastritis) to jeden z najczęstszych problemów układu pokarmowego. Według danych przytaczanych w literaturze dotyczy aż 53% dorosłych. Mimo to wiele osób nie wie, od czego zacząć.

Program „Ukojenie dla żołądka” plus dwumiesięczna dieta w zapaleniu żołądka – poprowadzi Cię krok po kroku: od przyczyn i diagnostyki, przez dietę lekkostrawną, po zioła na żołądek, miody, propolis i probiotyki. Na końcu znajdziesz gotowe receptury, które możesz od razu zastosować w domu. To opracowanie oparte na badaniach naukowych, monografiach zielarskich (ESCOP, EMA) i praktyce dietetycznej, napisane prostym językiem.

Program „Ukojenie dla żołądka” plus dwumiesięczna dieta w zapaleniu żołądka

Dla kogo jest ten e-book?

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

• masz zdiagnozowane zapalenie żołądka (ostre, przewlekłe, zanikowe lub autoimmunologiczne) i szukasz naturalnego wsparcia leczenia,
• zmagasz się z pieczeniem, zgagą, uczuciem pełności, wzdęciami lub nudnościami,
• masz lub miałaś zakażenie Helicobacter pylori i chcesz wspomóc regenerację po leczeniu,
• długo przyjmujesz leki przeciwbólowe (NLPZ) lub leki hamujące kwas (IPP) i chcesz chronić żołądek,
• podejrzewasz u siebie nadkwaśność lub niedokwaśność i nie wiesz, jak dobrać dietę i zioła,
• masz chorobę autoimmunologiczną (np. Hashimoto) i niedobory witaminy B12 lub żelaza,
• chcesz zapobiegać nawrotom i dbać o żołądek na co dzień.

Co zyskasz?

• Zrozumiesz swój żołądek. Dowiesz się, jak działa bariera ochronna śluzówki i co ją uszkadza.
• Rozpoznasz swój typ zapalenia. Poznasz różnice między zapaleniem bakteryjnym, chemicznym i autoimmunologicznym oraz między nadkwaśnością a niedokwaśnością.
• Przygotujesz się do wizyty u lekarza. Dostaniesz listę badań, zasady przygotowania do testu na H. pylori i checklistę przed wizytą.
• Wiesz, co jeść. Masz gotowe tabele produktów zalecanych i niezalecanych, zasady obróbki kulinarnej i przykładowy jadłospis.
• Dobierzesz zioła do objawów. Rośliny są podzielone według działania: osłaniające, przeciwzapalne, rozkurczowe, uspokajające i pobudzające trawienie.
• Poznasz 16 roślin na żołądek. Każda ma kartę z ilustracją, działaniem, dawką i przeciwwskazaniami.
• Zastosujesz miód i propolis we właściwy sposób. Dowiesz się, dlaczego temperatura roztworu miodu ma znaczenie.
• Wybierzesz właściwy probiotyk. Poznasz konkretne szczepy wspierające leczenie H. pylori.
• Skorzystasz z 13 gotowych receptur mieszanek ziołowych i preparatów miodowych, ze składem, przygotowaniem i dawkowaniem.
• Zadbasz o bezpieczeństwo. Każda roślina ma opisane interakcje z lekami i przeciwwskazania.
• Utrzymasz efekty. Dostajesz 10 zasad zdrowego żołądka i plan dnia, który pokazuje, co i kiedy przyjmować.

Program „Ukojenie dla żołądka” plus dwumiesięczna dieta w zapaleniu żołądka

 . Spis treści

Dlaczego ten e-book?

Część I. Czym jest zapalenie żołądka?

• Jak działa zdrowy żołądek?
• Gastritis: objawy i objawy alarmowe
• Co uszkadza błonę śluzową?
• Leki hamujące kwas: korzyści i ryzyko

Część II. Rodzaje zapalenia żołądka

• Jak dzielimy gastritis?
• Nadkwaśność czy niedokwaśność?
• Autoimmunologiczne zapalenie żołądka

Część III. Diagnostyka

• Droga do rozpoznania: gastroskopia, testy na H. pylori, badania krwi
• Leczenie zakażenia H. pylori i checklista przed wizytą

Część IV. Dieta, która koi

• Ogólne zalecenia dietetyczne i obróbka kulinarna
• Produkty do wyeliminowania
• Szczegółowy wykaz produktów zalecanych i niezalecanych
• Przykładowy dzień

Część V. Zioła dla żołądka

• Jak dobierać zioła? Tabela działania
• Zioła gorzkie: tylko przy niedokwaśności
• Karty roślin: rumianek, nagietek, babka lancetowata, prawoślaz, siemię lniane, lukrecja, mięta, melisa, krwawnik, dziurawiec, aloes, żyworódka, kurkuma, czarnuszka, mniszek, koper włoski
• Rośliny, po które nie sięgamy samodzielnie
• Gdy dolegają także jelita

Część VI. Miody, propolis i pierzga

• Jak dobrać odmianę miodu?
• Propolis: kit pszczeli
• Pierzga: pszczeli chleb

Część VII. Probiotyki

• Najważniejsze szczepy
• Jak stosować probiotyki?

Część VIII. Suplementy

• Co warto rozważyć?
• Plan dnia: co i kiedy?

Część IX. Gotowe receptury

• Zapalenie żołądka i dwunastnicy
• Zapalenie żołądka i jelit
• Choroba wrzodowa

Część X. Profilaktyka

• Dziesięć zasad zdrowego żołądka

Podsumowanie: Twój plan ukojenia

Bibliografia

Program „Ukojenie dla żołądka” plus dwumiesięczna dieta w zapaleniu żołądka. Co znajdziesz w środku?

• 59 stron w formacie PDF (A4), do czytania na telefonie, tablecie, komputerze lub do wydruku
• klikalny spis treści, który ułatwia szybkie poruszanie się po e-booku
• 16 autorskich rycin ziół w stylu akwarelowym
• przejrzyste tabele: produkty, działanie ziół, szczepy probiotyczne, suplementy
• 13 gotowych receptur z dokładnymi proporcjami
• checklisty do samodzielnej pracy
• bibliografia z 37 źródłami naukowymi

mgr Justyna Socha Lorem Natura – Naturanie o zdrowiu. Łączę wiedzę o żywieniu z fitoterapią, opierając się na badaniach naukowych i monografiach zielarskich.

Najczęściej zadawane pytania

Czy e-book zastąpi leczenie u lekarza?

Nie. E-book jest uzupełnieniem leczenia. Pomaga zrozumieć chorobę, przygotować się do wizyty i wspierać regenerację żołądka dietą i ziołami. Zakażenie Helicobacter pylori wymaga leczenia zaleconego przez lekarza.

Czy znajdę tu dietę przy zapaleniu żołądka?

Tak. Część IV zawiera zasady diety lekkostrawnej, metody przygotowywania potraw, szczegółowe tabele produktów zalecanych i niezalecanych oraz przykładowy jadłospis na jeden dzień. Gotową dietę możesz kupić tutaj klikając w ten link.

Lub zamówić swoją idywidualną dietę klikając tutaj

Jakie zioła na żołądek są opisane?

W e-booku znajdziesz 16 kart roślin, m.in. rumianek, siemię lniane, prawoślaz, nagietek, babkę lancetowatą, lukrecję, melisę, aloes i kurkumę. Każda karta zawiera dawkowanie i przeciwwskazania.

Czy e-book jest odpowiedni przy nadkwaśności i niedokwaśności?

Tak. Receptury i zalecenia są podzielone według kwasowości żołądka, bo inne zioła i inny sposób przyjmowania miodu sprawdzą się w każdej z tych sytuacji.

W jakiej formie otrzymam e-book?

Plik PDF otrzymasz od razu po zakupie na swój adres e-mail.

---

Zastrzeżenie: Treści zawarte w e-booku mają charakter edukacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Przed zastosowaniem kuracji ziołowych lub suplementacji skonsultuj się z lekarzem prowadzącym lub odpowiednim specjalistą, szczególnie w przypadku chorób przewlekłych, przyjmowania leków, ciąży i karmienia piersią.

Plus Dieta w zapaleniu żołądka – gotowy jadłospis lekkostrawny od dietetyka

Dieta w zapaleniu żołądka – gotowy jadłospis lekkostrawny od dietetyka. Pieczenie w nadbrzuszu, ciężar po każdym posiłku, a do tego ciągłe pytanie: „co ja właściwie mogę zjeść, żeby mi nie zaszkodziło?” Jeśli to znasz, ta dieta jest dla Ciebie. Nie musisz już zgadywać, szukać przepisów po nocach ani jeść w kółko sucharków i kleiku. Dostajesz gotowy plan: smaczny, prosty i bezpieczny dla podrażnionego żołądka.

Żołądek, który boli przy każdym posiłku

Zapalenie żołądka (gastritis) potrafi bardzo utrudnić codzienne życie. Najczęściej daje:

• pieczenie, ból lub uczucie „dziury” w nadbrzuszu,
• uczucie pełności i ciężkości już po kilku kęsach,
• nudności, odbijanie i wzdęcia,
• zgagę i kwaśny posmak w ustach,
• brak apetytu, a z czasem spadek energii i masy ciała.

Najtrudniejsze jest to, że nie wiadomo, co jeść. Wiele osób zaczyna ograniczać jedzenie na własną rękę. Jadłospis robi się wtedy ubogi, brakuje białka, witamin i energii, a błona śluzowa żołądka ma za mało „budulca”, żeby się regenerować.

Dieta w zapaleniu żołądka – gotowy jadłospis lekkostrawny od dietetyka

„Dieta w zapaleniu żołądka” to gotowy jadłospis mojego autorstwa – mgr Justynę Sochę, dietetyka klinicznego (Lorem Natura). Opiera się na zasadach diety łatwostrawnej stosowanej w chorobach żołądka:

• delikatne techniki kulinarne: gotowanie w wodzie i na parze, duszenie bez obsmażania, pieczenie w papilocie,
• 5 mniejszych posiłków dziennie zamiast 2–3 dużych, żeby nie przeciążać żołądka,
• łagodne, dobrze tolerowane produkty: kasze, ryż, delikatne mięso drobiowe, chude ryby, jajka, twaróg, gotowane i rozdrobnione warzywa, dojrzałe owoce w formie musu lub pieczone,
• odpowiednia ilość białka, które jest potrzebne do odbudowy błony śluzowej,
• bez smażenia, ostrych przypraw i ciężkostrawnych tłuszczów, które nasilają objawy.

Efekt? Jesz spokojnie, bez strachu przed bólem, a Twój organizm dostaje wszystko, czego potrzebuje do regeneracji.

Dieta w zapaleniu żołądka – gotowy jadłospis lekkostrawny od dietetyka. Co zawiera dieta?

• 21 pełnych jadłospisów dziennych: 5 posiłków dziennie (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja)
• 2 zestawy jadłospisów dwudniowych (14 menu): gotujesz raz, jesz dwa dni, co oszczędza czas
• łącznie 161 przepisów z dokładnymi gramaturami i opisem przygotowania
• 8 wersji kalorycznych: 1600, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 i 3000 kcal. Wybierasz tę, która pasuje do Twoich potrzeb.
• gramatura i miary domowe (łyżki, szklanki, sztuki), więc nie potrzebujesz wagi przy każdym posiłku
• wyliczone kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany dla każdego posiłku i każdego dnia
• zdjęcia potraw, żeby od razu było widać, co przygotowujesz
• wygodny plik PDF: na telefon, tablet lub do wydruku

Przykładowe posiłki z diety

• Kleik owsiano-mannowy z twarogiem i bananem
• Pulpeciki z indyka z kaszą jaglaną i puree marchewkowo-pietruszkowym
• Sola w sosie koperkowym z ryżem i gotowaną cukinią
• Halibut pieczony w papilocie z domowymi kopytkami i marchewką
• Budyń waniliowy z duszoną gruszką
• Biszkoptowy deser z ricottą i musem jabłkowo-brzoskwiniowym

Prosto, smacznie i szybko. Większość posiłków przygotujesz w 15–30 minut z produktów, które kupisz w każdym sklepie.

Jak dieta pomaga przy zapaleniu żołądka?

1. Odciąża żołądek. Lekkostrawne potrawy i małe porcje krócej zalegają w żołądku i mniej pobudzają wydzielanie kwasu.
2. Zmniejsza podrażnienie błony śluzowej. Dieta nie zawiera smażonych, ostrych i bardzo tłustych potraw ani surowych, twardych warzyw, które mechanicznie i chemicznie drażnią żołądek.
3. Wspiera regenerację. Pełnowartościowe białko, łatwo przyswajalne węglowodany i odpowiednia kaloryczność dają organizmowi materiał do odbudowy.
4. Zapobiega niedoborom. Nie musisz drastycznie ograniczać jedzenia, bo plan jest zbilansowany i różnorodny.
5. Uspokaja głowę. Kiedy wiesz, co jeść, znika stres przy każdym posiłku, a stres też nasila dolegliwości żołądkowe.

Jak długo stosować dietę?

• W okresie zaostrzenia objawów: zwykle od kilku dni do 2–3 tygodni stosuje się bardziej restrykcyjną dietę lekkostrawną (pierwsze tygodnie jadłospisu).
• W fazie wyciszania i regeneracji: zwykle przez kolejne 4–8 tygodni stopniowo rozszerza się dietę, wciąż trzymając się zasad łatwostrawności. Tu pomagają zestawy jadłospisów dwudniowych.
• Na co dzień: wiele zasad z diety (regularne, mniejsze posiłki, delikatna obróbka, unikanie smażenia) warto zostawić na stałe, żeby zmniejszyć ryzyko nawrotów.

Dieta w zapaleniu żołądka – gotowy jadłospis lekkostrawny od dietetyka. Czas stosowania zależy od nasilenia objawów i przyczyny zapalenia. Dieta jest wsparciem, a nie zamiennikiem leczenia. Jeśli masz objawy, skonsultuj się z lekarzem: przyczynę zapalenia (np. bakterię Helicobacter pylori lub leki) trzeba zdiagnozować.

Dla kogo jest ta dieta?

• dla osób ze zdiagnozowanym zapaleniem żołądka lub nadżerkami,
• przy nadkwasocie, refluksie i niestrawności czynnościowej,
• w okresie rekonwalescencji po infekcjach przewodu pokarmowego,
• po leczeniu H. pylori lub kuracji lekami obciążającymi żołądek,
• dla każdego, kto potrzebuje delikatnej, a jednocześnie smacznej i sycącej diety.

Najczęstsze pytania

Czy dieta nadaje się dla całej rodziny?
Tak. Przepisy to zwykłe, domowe potrawy, które smakują także domownikom bez problemów żołądkowych.

Którą wersję kaloryczną wybrać?
Kobiety o niskiej aktywności najczęściej wybierają 1600–1800 kcal, a osoby aktywne i mężczyźni 2200–2600 kcal. Wyższe wersje przydadzą się, gdy chcesz odbudować masę ciała po chorobie. Kupujesz wszystkie wersje naraz, więc możesz je zmieniać.

Czy potrzebuję wagi kuchennej?
Nie jest konieczna. Przy każdym produkcie są podane miary domowe.

W jakiej formie otrzymam dietę?
W formie plików PDF do pobrania od razu po zakupie.

Zacznij jeść spokojnie i bez bólu. Pobierz „Dietę w zapaleniu żołądka” i daj swojemu żołądkowi czas i warunki do regeneracji.

Ukojenie dla żołądka – naturalny przewodnik po regeneracji przy zapaleniu żołądka

64,99 zł brutto

mgr Justyna Socha – Lorem Natura – Naturalnie o zdrowiu